யூடோரி (Yutori) – ஜப்பானிய மனநிலைத் தத்துவம்

யூடோரி: ஜப்பானிய மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறையா? (Yutori: A Stress-Free Japanese Lifestyle?)

    வணக்கம் நண்பர்களே! இன்னைக்கு நம்ம ஒரு சுவாரசியமான விஷயத்தைப் பத்தி பேசப்போறோம் - யூடோரி (Yutori). இந்த வார்த்தை ஜப்பானிய கலாச்சாரத்துல ரொம்ப முக்கியமானது. யூடோரினா என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கிறதுக்கு முன்னாடி, ஜப்பானிய வாழ்க்கை முறையைப் பத்தி கொஞ்சம் தெரிஞ்சுக்கணும். ஜப்பான்ல வாழ்க்கை ரொம்ப வேகமா இருக்கும். வேலை, படிப்புன்னு எல்லாரும் பரபரப்பா ஓடிக்கிட்டே இருப்பாங்க. இந்த வேகமான வாழ்க்கைல, மன அழுத்தம், சோர்வு எல்லாம் சகஜம். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில, யூடோரி ஒரு வரப்பிரசாதமா கருதப்படுது.

    யூடோரினா என்ன? சுருக்கமா சொல்லணும்னா, "இடைவெளி", "சாவகாசம்", "நிதானம்" இதுதான் யூடோரியோட அர்த்தம். அதாவது, எந்த ஒரு விஷயத்தையும் அவசர அவசரமா செய்யாம, நிதானமா, ரசிச்சு, புரிஞ்சு செய்யறதுதான் யூடோரி. இது வெறும் வேலைல மட்டும் இல்ல, நம்மளோட அன்றாட வாழ்க்கைல கூட கடைபிடிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்.

யூடோரியோட முக்கியத்துவம் என்ன? நம்ம வாழ்க்கையில யூடோரி இருந்தா, மன அழுத்தம் குறையும். நம்மளோட உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். வேலையில ஈடுபடும்போது, நம்மளோட உற்பத்தி திறன் அதிகரிக்கும். மொத்தத்துல, நம்ம வாழ்க்கை ஒரு சமநிலைக்கு வரும்.

யூடோரியை எப்படி கடைபிடிக்கலாம்? இதுக்கு சில வழிகள் இருக்கு:

• நேரத்தை நிர்வகித்தல்: நம்மளோட நேரத்தை சரியா திட்டமிட்டு, ஒவ்வொரு வேலைக்கும் போதுமான நேரம் ஒதுக்கணும். அவசரப்படாம, நிதானமா செய்யணும்.
• ஓய்வெடுப்பது: வேலைக்கு நடுவுல கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கணும். நம்மளோட மனசுக்கும் உடம்புக்கும் ஓய்வு கொடுக்கணும்.
• தியானம் மற்றும் யோகா: தியானம் மற்றும் யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது யூடோரியை கடைபிடிக்க ரொம்ப உதவும்.
• இயற்கையோடு நேரம் செலவிடுதல்: இயற்கை நம்ம மனசுக்கு அமைதியை கொடுக்கும். முடிஞ்சா, கொஞ்ச நேரம் வெளியில போய் இயற்கையை ரசிங்க.
• பிடித்த விஷயங்களைச் செய்தல்: நம்மளுக்குப் பிடிச்ச விஷயங்களை செய்யறதுனால மனசு சந்தோஷமா இருக்கும். அது யூடோரியை கடைபிடிக்க உதவும்.

யூடோரி கல்வி (Yutori Education)

ஜப்பான் அரசு 2002-ம் ஆண்டு "யூடோரி கல்வி" (Yutori Education) என்ற கல்வி முறையை செயல்படுத்தியது. இது மாணவர்களுக்கு அதிகமான பாடசிறப்புகள் தராமல், அவர்களின் சுயமாக யோசிக்கும் திறனை மேம்படுத்துவது நோக்கமாக கொண்டது. அதாவது,

• மாணவர்களுக்கு அதிகமான விடுமுறைகள் வழங்கப்பட்டது.
• பாடநெறிகளை எளிதாக்கி, மாணவர்கள் மனஅழுத்தமின்றி கற்கும் சூழலை உருவாக்கியது.
• பிரச்சினை தீர்க்கும் திறனை வளர்த்தது.

 யூடோரி ஜப்பானிய கலாச்சாரத்துல ஒரு முக்கியமான பகுதி. நம்மளும் யூடோரியை நம்ம வாழ்க்கையில கடைபிடிச்சு, மன அழுத்தமில்லாத, சந்தோஷமான வாழ்க்கை வாழலாம்.

உங்களுக்கு இந்த பதிவு பிடிச்சிருந்தா, கீழ கமெண்ட்ல உங்க கருத்துக்களை சொல்லுங்க. இன்னொரு இன்ட்ரஸ்டிங்கான டாபிக்கோட உங்களை சீக்கிரம் சந்திக்கிறேன்!